Höheres Bewusstsein erlangen - Übersinnliches spüren -
übersinnliche Wahrnehmung trainieren

Sehen
Nimm bewusst Farbenspiele in der Natur oder das strahlende Blau eines wolkenlosen Himmels wahr. Habe Freude an der Schönheit von Dingen, die sich präsentieren. Schätze deinen Sehsinn & nimm ihn bewusst wahr.

Hören
Lausche den Vögeln vor dem Fenster oder den Songs aus dem Radio. Nimm einmal bewusst die Klangfarbe der Stimme deines Partners, deiner Kinder oder generell von Menschen wahr. Achte darauf, was dir in den Ohren weh tut u. was sich dagegen wie richtiger Balsam anfühlt. Achte vermehrt auf deinen Hörsinn.

Schmecken
Wenn du etwas isst, nimm den Geschmack von Speisen ganz bewusst wahr. Konzentriere dich darauf, auf welchen Bereichen deiner Zunge du verschiedene Geschmacksrichtungen – süß, sauer, salzig – mehr oder weniger wahrnimmst. Trink dein Wasser ganz bewusst u. erkunde, wie es schmeckt. Wie fühlt es sich auf deiner Zunge & deinem Gaumen an?

Riechen
Nimm Gerüche ganz intensiv wahr. Rieche an deinem Essen, bevor du es zum Mund führst. Erkunde den Geruch in deiner Wohnung, den Duft einer Blume. Welche Düfte magst du, was kannst du gar nicht riechen?

Tasten
Berühre Gegenstände oder auch Menschen ganz bewusst. Wie fühlt sich deren Oberfläche an. Ist etwas warm oder kalt? An welchen Stellen deiner Hand bist du mehr empfindlich? Was fühlt sich angenehm an oder wo ziehst du lieber schnell deine Hand zurück? Schenke deinem Tastsinn vermehrt Aufmerksamkeit.